はじめに｜「最初のプロテイン、なに選べばいいの？」
筋トレを始めたばかりの頃、最初に悩んだのが「どのプロテインを買えばいいの？」ということでした。
種類もブランドも多すぎて、正直よくわからないし、失敗したくない気持ちもありました。
この記事では、筋トレ初心者や大学生向けに、プロテインの選び方とおすすめ3商品をわかりやすく紹介します。
僕自身が実際に使ってきたものを中心にまとめているので、ぜひ参考にしてみてください！
プロテインの選び方｜3つだけ意識すればOK
「初心者はここだけ見れば大丈夫！」というポイントを3つに絞りました。
① 味｜毎日飲むから、正直ここが一番大事
飲みやすさ＝続けやすさ。
甘さ控えめが好きか、チョコ系が好きか、自分に合う味を選ぼう！
② タンパク質含有量｜1杯あたり20g以上が目安
「ホエイプロテイン」で、1食あたりタンパク質20g以上あると効果的。
ラベルに「たんぱく質●％」と書いてあるのでチェック。
③ コスパ｜1kgで2,000〜4,000円くらいが基準
大学生には無理なく続けられる価格帯が重要。
味・成分・値段のバランスがいいものを選ぼう。
僕のおすすめプロテイン3選
実際に飲んでみて「これはよかった！」と思える3つを紹介します。
1. 【定番】マイプロテイン Impact Whey
- 味の種類がめちゃくちゃ多い（30種類以上）
- セール時に買えばめちゃ安（1kgあたり2,000円以下も）
- 初心者にも人気でレビューも豊富
👉 [マイプロテイン公式サイトへhttps://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=453286+47TK1E+45DI+5ZU29]
2. 【手軽さ重視】ザバス ホエイプロテイン100
- コンビニでも買える手軽さ
- 水でも溶けやすくて飲みやすい
- 少量から試せるので失敗しにくい
👉 [楽天で購入］
| ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】[インフォームドプロテイン認証] 価格：5,134円（税込、送料別) (2025/4/5時点) 楽天で購入 |
3. 【本格派】バルクス ホエイプロテイン
- 成分バランス◎で中〜上級者にも人気
- 味もクセがなくて飲みやすい
- パッケージがスタイリッシュでテンション上がる
👉 [楽天で購入]
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まとめ｜迷ったらこれを買えばOK！
最初のプロテイン選びに悩んだら…
- とにかくコスパ→マイプロテイン
- 手軽に試したい→ザバス
- 成分や質にこだわる→バルクス
どれか1つでも実際に飲んでみて、「これなら続けられるな」と思えればOKです！
ぜひ、あなたの筋トレライフのスタートを、プロテインでサポートしていきましょう！
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